112 번째 건강 클래스는 직접 레크리에이션 시설 "TJK Hakone Forest"에서 11 월 20 일 목요일부터 2014 년 11 월 21 일 금요일까지 개최되었습니다.
이번에는 숙박 시스템이었고, 첫날, 우리는 강사로 TN Health Project Co., Ltd.의 CEO 인 Nagata Takayuki를 초대했으며 "현재 직원 제왕 카지노 관리에 필요한 회사가 무엇인지에 대한 강의를했습니다.
둘째 날, TJK 공중 보건 간호사와 등록 된 영양사는 특정 건강 검진 결과를보고 건강 검진 결과를 사용하여 생활 양식 관련 질병을 예방하는 방법에 대한 실질적인 강의를했습니다. 이 상황에 대해보고하겠습니다.
2 부
"제왕 카지노 검진 사용 방법
~ 라이프 스타일 습관을 검토하고 동맥 경화를 예방하십시오! ~ "
강사 Kido Noriko (공중 보건 간호사, TJK Higashinakano Health Center)
전반기에 TJK의 공중 보건 간호사가 강의를 받았다. 이 중에서, 우리는 위암 위험 검사 및 동맥 경화에 관한 이야기를 소개 할 것입니다.
위암 위험 검사 정보
위암 위험 검사는 혈액 검사를 통해 위암의 위험을 검사하는 테스트이며 TJK의 옵션입니다. 확인해야 할 두 가지 항목이 있으며, 첫 번째는 Helicobacter Pylori 항체 검사로 Helicobacter Pylori에 감염되어 있는지 여부를 확인합니다. Helicobacter Pylori는 위 점막이 수축되어 위장에 정착 될 때 위염을 유발하는 상태입니다. Helicobacter pylori에 대한 반복 감염은 위 궤양, 십이지장 궤양 및 위암의 발병에 깊은 관여하는 것으로 생각됩니다.
두 번째는 위 점막의 위축을 보여주는 펩시노겐 I 및 I II의 비율입니다. 위암 위험 검사 에서이 두 항목은 4 단계로 나뉩니다.
<선택 사항 : 위암 위험 검사 (혈액 검사)
hexyl pylori 항체 검사 → hexyl pylori 감염의 존재 또는 부재
펩시노겐 I 및 I II의 비율 → 위 점막 위축
결과
| ABC 분류 | 그룹 A | 그룹 B | 그룹 C | Group D |
|---|---|---|---|---|
| Heriopyrroli | - | + | + | - |
| 펩시노겐 값 | - | - | + | + |
| 위암 위험 |
 |
|||
| 정적 제왕 카지노 | 제왕 카지노한 위 점막. 위 점막 위축을 유발할 가능성이 매우 높습니다 |
위 궤양을 조심하십시오. 소수의 사례가 있지만 위암의 가능성도 있습니다. 위 점막의 아니오 또는 가벼운 위축 |
만성 위축성 위염. 위 점막 위축이 진행 중입니다 |
위암의 가능성. 위 점막 위축이 너무 많이 진행되고 Helicobacter Pylori는 위장에 살 수없고 후퇴합니다 |
(일본 위암 예측, 진단 및 치료 연구소에서)
Helicobacter pylori에 감염된 사람들에게는 소독이 권장됩니다. 박테리아를 소독하면 위암의 위험이 감소한다고합니다. 우리 센터는 또한 의뢰서를 발행하므로 그룹 B 이상에 도달하면 와서 우리를 만나십시오.
Arteriosclerosis 소개
죽상 동맥 경화증은 콜레스테롤이 신체 전체에 혈액을 보내는 혈관 (동맥)에 축적되어 혈액이 좁아지는 상태를 나타냅니다. 동맥 경화증은 노화 현상의 한 유형으로 알려져 있으며, 동맥 경화증은 10 세 이후 이미 진행되었습니다.
콜레스테롤이 축적되면 혈관 벽이 두껍고 단단해집니다. 이것은 혈액이 흐르면 심장에 긴장을 풀고 심장 비대, 심부전 및 고혈압을 유발합니다. 또한 혈액이 제대로 흐르지 않으면 영양소가 장기에 도달 할 수 없어서 기관이 제대로 기능하지 못하고 조직이 죽게됩니다. 또한 혈전이 형성되어 혈관을 막을 수 있습니다. 이로 인해 심근 경색, 협심증, 뇌 경색 및 지하 후 출혈이 발생할 수 있습니다. 따라서 동맥 경화증은 생명을 위협하는 질병을 유발하는 데 매우 위험합니다.
동맥 경화를 유발하거나 원인하는 위험 요인은 다음을 포함합니다.
- 질병
(저 지질 혈증, 고혈압, 당뇨병, 비만, 고뇨 혈증) - 삶의 습관
(흡연, 과도한 에너지 섭취, 콜레스테롤과 동물성 지방이 많은식이 요법, 스트레스, 운동 부족) - 노화
이들 중 5 개는 특히 고지혈증, 고혈압, 당뇨병, 비만 및 흡연으로 "5 가지 위험 요소"라고 불리는 위험에 처해 있습니다. 이러한 위험 요소를 제거하려면 다음을 따르는 것이 중요합니다.
<위험 요소를 제거하려면
- 80518 | 80% 풀
- 소금 함량 감소
- 동물성 지방 섭취 감소
- 심야 간식 피하는
- 높은식이 섬유를 먹는다
- 천천히 먹는다
- 알코올은 보통
- 흡연
- 호기성 운동
- 스트레스 방지
- 양질의 수면 받기
먹을 때 물린 당 30 번 씹는 것이 이상적이지만 많은 사람들이 시간 부족이나 다른 이유로 인해 실천하기가 어렵다고 생각합니다. 이 경우 각 식사의 처음 5 번 물린 것을 30 번 철저히 씹고 평소와 같이 먹어보십시오. 그것만으로도 물린 습관을 발전시키는 데 도움이됩니다.
운동에 충분한 시간이 없다면 통근 시간을 사용하여 단지 5 분 동안 걷는 것과 같이 짧은 시간이더라도 몸을 움직일 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 무언가를하는 동안 운동하는 것입니다. 예를 들어, 치아를 닦거나 구부리거나 스트레칭하는 동안 그 자리에 밟을 수 있습니다. 특히 허벅지를 높이기위한 운동은 위장을 찌그러 뜨리는 데 매우 효과적입니다.
혈관 연령을 측정하자
우리는 "의료 분석기"라는 기계를 사용하여 혈관 연령을 하나씩 측정했습니다. 혈관 연령과 혈관의 노화 정도를 측정함으로써 건강을 아는 지침이 될 수 있습니다.
우리는 또한 다음을 경험하기 위해 대기 시간을 활용했습니다.
◇ 당신에게 적합한 운동 강도를 알고 있습니다
두 사람이 쌍을 이룰 것입니다. 하나는 구현자가되고 한 명은 타임 키퍼가 될 것입니다.
- 먼저 1 분 동안 맥박을 측정하십시오.
- 2 분 동안 그 자리에 스탬프를 찍습니다.
- 펄스를 1 분 동안 다시 측정하십시오.
정상 및 운동 후 맥박을 비교하여 자신에게 적합한 운동 강도를 찾을 수 있습니다. 운동 강도의 경우 다음 번호를 가이드로 사용하십시오.
220- 연령 = 최대 심박수 (근사)
다이어트를 위해 운동하는 경우 ... 최대 심박수의 60-70%
지구력을 높이기 위해 운동하는 경우 ... 최대 심박수의 70-80%
첫째, 최대 심박수의 약 50-70%를 목표로 운동을 시작하십시오.
◇ 씹는 시간의 일반적인 수를 알고 있습니다
두 사람과 짝을 이룰 것입니다. 한 사람은 구현 자 및 한 번의 시간 키퍼가됩니다.
<1st Time
- 구현자는 평소와 같이 10 번 껌을 물었다.
- 타임 키퍼는 시간을 측정합니다.
- 구현자는 10 개의 씹은 후 잇몸의 경도와 맛을 점검합니다.
<2 번째 시간
- 구현자는 평소와 같이 잇몸을 30 번 껌을 물었다.
- 타임 키퍼는 시간을 측정합니다.
- 구현자는 30 번 씹은 후 껌의 경도와 맛을 점검합니다.
정상적으로 먹을 때, 우리는 당신이 물린 횟수에 따라 당신이 물린 횟수, 음식의 맛이 얼마나 힘들고, 맛이 변하는 지 확인할 수있었습니다.
그 후, TJK의 전문 시험에 대한 설명이 있었고 전반전은 끝났습니다.
연락처 : 도쿄 정보 서비스 산업 제왕 카지노 보험 협회 건강 관리 그룹 전화 03-3360-5951
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