2011 년 7 월 25 일 월요일, 102 번째 건강 클래스는 TJK Plaza (Chiyoda-Ku, Tokyo)의 다목적 홀에서 열렸습니다. 이번에 우리는 Seo Minatoji 교수와 Yamazaki Tomotake 교수를 강사로 초대했으며, "전통 중국 의약과 정신 건강의 관점에서 건강한 삶을 배우는 것"이라는 제목의 강사로 초대했습니다. Yamazaki 박사는 정신 건강의 관점에서 마음과 몸의 균형과 스트레스에 대한 강의를했으며, Seo 박사는 건강한 생활 양식에 유용한 한약의 지혜에 대한 강의를했습니다.

1 부

"정신 더킹 카지노의 관점에서 나온 마음과 신체 균형과 스트레스"

Nihon University 대학원을 졸업하고 Juntendo University의 정신과에서 근무한 후 1987 년부터 현재 위치에있었습니다. 현재 그는 많은 회사, 주로 EAP (Employee Support Program)에 대한 정신 건강 지원을 매우 바쁘게 지시하고 있습니다. 그는 풍부한 경험을 바탕으로 실용적이고 명확한 지시에 대한 좋은 리뷰를 받았습니다. 미국 뉴 포트 대학교 심리학 학부 조교수. 광산 정신 건강 연구소의 이사. TJK 정신 건강 센터 이사.
산업 정신 더킹 카지노 협회를위한 공인 산업 정신 더킹 카지노 전문가. 임상 심리학자.

그레이트 일본 지진 이후 점점 더 많은 사람들이 정신 균형을 잃고 있습니다.
이러한 증상 중 하나는 소위 하선하는 질병입니다. 실제로 흔들리지 않더라도 항상 흔들리는 것처럼 느끼는 사람들이 많이 있습니다.
어떤 사람들은 일하러 갈 수 없다고 말합니다. 사무실이 11 층 또는 12 층에 있다면 회사에 들어갈 수 없다고 말하는 사람들이 많이 있습니다. 또한, 공황 장애가있는 사람들도 점점 더 증가하고 있습니다. 또한 통계에 따르면 불면증을 불평하는 사람들의 수와 혈압이 증가하고 있습니다.
이런 식으로, 지진 이후, 자율 신경계 균형을 잃은 많은 사람들이있었습니다.
현재 의학은 두 가지 주요 범주로 매우 나뉘어져 있습니다. 안과는 안과이며 이비인후과는 ENT 클리닉입니다. 그러나 본질적으로 인간은 단순히 눈, 귀, 코로 나눌 수 없습니다. 나는 항상 총 균형이 인간에게 매우 중요하다고 생각했습니다.

이제 미국에서 "부정맥과 두근 두근"이라고 말할 때 즉시 우울증으로 진단됩니다.
이것이 일어난 이유는 이런 사람들이 지금까지 내과를 방문했기 때문입니다. 그러나 내과 부서에 들어간 후에도 전혀 사라지지 않습니다. 실제로, 그것은 육체적이지만 정신적이지 않기 때문에 처음부터 의학적 치료를 찾는 운동이있었습니다.
신체의 균형은 매우 중요합니다.
실제로 정신 문제가있는 사람들은 자신의 신체에서 먼저옵니다. 그것은 단지 당신이 그것을 스스로 알지 못하지만 실제로는 당신의 몸으로 시작합니다. 육체적 불편 함로 고통받는 많은 사람들 이이 시점에서 이후로갑니다. 그러나 처음에 몸이 좋지 않을 때 이것을 놓친 사람들이 많이 있습니다.
예를 들어, 과민성 대장 증후군. 이것은 종종 우울증의 시작입니다.
아침에 일어나서 외출을하려고 할 때는 도움을 줄 수는 없지만 화장실에 가고 싶다. 내가 나가더라도 다음에 기차를 타면 화장실에 가고 싶습니다. 결국, 나는 더 이상 Express 기차 나 빠른 열차를 타는 것을 할 수 없었기 때문에 현지 열차를 타서 언제든지 내릴 수있었습니다. 그러나 점차 현지 열차를 타기가 어려워졌고 결국 나는 집을 떠날 수 없었습니다. 그리고 과정이 점차 가라 앉고 우울 해집니다. 그러나 그는 더킹 카지노이 좋지 않은 첫 징후를 발견하지 못했습니다.
만약 당신이 말하는 사람들에게 "내가 동기를 부여하지 않았고 집중할 수 없었기 때문에, 내가 일하러 갈 수없는 이유"라고 말하면 더 많은 것을 알게 될 것입니다.
"그건 그렇고, 내가 변비와 설사로 고통 받고있을 때가 있었다"고 그는 말했다.
"그런데"라고 불립니다.
이런 식으로, 마음과 몸은 통합되어 있으며, 처음에는 신체의 변화로 나타납니다. 이것은 매우 중요합니다.
당신이 그런 식으로 생각할 때, 당신은 "당신이 부정맥과 심장의 두근 거림이 있다면 우울증으로 진단 될 것"이라는 미국 이야기에 대해 이해할 수 없다고 생각하지 않습니까?

이 균형은 환경이 변할 때 쉽게 방해받는 경향이 있습니다. 환경이 바뀌지 만 약 3-6 개월이 지났으며 이것은 피로의 절정입니다. 이 피로에서 사람들은 실제로 신체적 불편 함을 불평합니다.
자율 신경계의 불균형으로 인해 발생하는 자율 신경계 증상으로는 두통, 두근 거림, 메스꺼움, 현기증, 열 및 땀이 포함됩니다. 예, 차가운 증상입니다.
1 년 동안 직장에서 휴가를 떠나 직장으로 돌아온 사람이 있다고 가정합니다. 나는 근무 일정이 단축되기 시작했지만 약 일주일 후에 뭔가 잘못되었습니다. 내가 그에게 무엇이 잘못되었는지 물었을 때
"약간 추워요. 약 37 도의 약간 열이 나고 내 마음은 명확하지 않으며 때로는 메스꺼움을 느낍니다."
이것이 바로 자율 신경계의 불균형으로 만드는 이유입니다.
우리가 이것에 대해 물을 때, 우리는 "당신은 땀을 흘리고 싶습니까?"라고 묻습니다.
만약 당신이 "아, 나는 많이 땀을 흘리며"라고 말하면 자율 신경계의 균형이 충분하지 않을 가능성이 높습니다. 피로는 균형을 방해하고 있습니다.

스트레스에 깊이 관여하는 두 개의 자율 신경

우리는 우리 몸에 두 가지 유형의 신경이 있습니다. 하나는 체세포 신경이고 다른 하나는 자율 신경입니다. 체세포 신경은 운동과 감각 신경으로, 우리 자신의 의지로 움직입니다. 자율 신경계는 스트레스와 관련이 있습니다. 자율 신경계에는 두 가지 유형이 있습니다 : 교감 및 부교감 신경계.
교감 신경이 활성 신경이되고 부교감 신경은 억제 신경이라는 역할이 무엇입니까? 우리는 동정심과 부교감 신경계 사이 의이 균형으로 삶을 살고 있습니다. 이 균형이 중단되면 자율 신경계는 기능 장애가됩니다.
Seo 박사가 나중에 그것에 대해 이야기 할 때, 한약에서는 양과 음의 관계로 취급됩니다. 교감 신경계는 양이고 부교감 신경계는 음입니다. 이 균형은 매우 중요합니다.
지배적 인 교감 신경계를 가진 사람들은 더 높은 혈압과 심혈관 질환을 갖는 경향이 있습니다. 반면에, 지배적 인 부교감 신경계를 가진 사람들은 위장 장애가있는 경향이있다.

두 가지 유형의 정신 더킹 카지노에는 예방과 치료라는 두 가지 관점에서 그것에 대해 생각하는 것이 낫다고 생각합니다.
나는 직업 의사 훈련 세션을 운영하고 있었고, 정신 더킹 카지노 과정에서 나는 이전에 어떤 시점에서 휴직을 취해야하고 어떤 시점에서 직장으로 돌아와야합니까? 나는 지금 그것을 가르치지 않습니다. 이제 나는 병에 걸리는 것을 피하는 방법과이를 수행하는 방법에 대한 철저한 지침을 제공하도록 가르치고 있습니다.
앞으로 산업 보건은 병에 걸린 사람들과 어떻게 해야하는지에 관한 것이 아니라 질병을 일으키지 않는 조직을 만드는 것에 관한 것이며, 직업 의사는 회사와 긴밀히 협력하여 이에 대해 생각해야합니다.
최근 몇 년 동안 발달 장애가있는 사람들의 수가 급격히 증가하고 있습니다. 비율은 100에서 7이므로 회사에 많은 회사가있을 것입니다.
이제 작업은 조각으로 나뉘어져 발달 장애가있는 사람들이 적응하기가 어렵지만 일부는 큰 능력을 가지고 있습니다. 그러한 사람들을 개발하는 방법도 미래의 주제가 될 것이라고 생각합니다.

지금부터 정신 더킹 카지노을 어떻게 고려해야합니까? 중요한 일은 예방과 치료입니다. 이러한 관점에서, 나는 당신이 당신의 정신 더킹 카지노과 조직에 대해 생각하기 위해 시간을 내기를 바랍니다.

2 부

"현대 일본인을위한 한약의 지혜를 배우십시오 - Qi, 마음 및 몸"

미야자키 현에서 태어났다. 국제 기독교 대학을 졸업 한 후 1985 년 베이징에서 해외에서 공부했습니다. 1992 년에 그는 베이징의 중국 의과 대학 (현재 베이징의 중국 의과 대학)의 침술 및 멕시버 션 및 Moxibustion 교수를 졸업하고 중국 의료 자격을 취득했습니다. 도쿄 위생 아카데미로 돌아온 후 그는 도쿄 위생 아카데미 대학을 졸업했습니다. 침술사, Moxibustion Surgeon 및 Anma Massage 및 Shiatsu 외과 의사의 자격. 그는 Goto Gakuen School Corporation에서 근무했으며 Harikyu의 계열사 임상 시설의 이사로 재직했습니다. 사임 후, Acucalute Takanawa는 2010 년 4 월에 문을 열었습니다.
Acusalute Takanawa 공식 홈페이지http : //www.acu-salut.jp

한약의 근원은 음과 양의 조화입니다. 음과 양은 어려워 보일지 모르지만 아무것도 어려운 것이 아닙니다. 그늘은 식히는 힘입니다. 그리고 태양은 따뜻한 힘입니다.
예를 들어, 감기에 걸리고 열이 38 도인 경우 양이 너무 많아서 과도하게 씨를 갖게됩니다. 반면에, 당신이 추운 곳에서 비에 노출되고 배가 추워서 설사가 있다면, 당신은 너무 많은 음 또는 음의 상태에 있습니다.
또한 양이 적절한 상태이지만 그것을 식히기에 충분한 힘이 없을 때,이를 음도 결핍 상태라고합니다. 반대로, Yin이 적절한 상태이지만 따뜻한 전력이 충분하지 않은 경우 Yang 결핍 상태라고합니다.
그렇다면 어떤 유형에 신청합니까? 손과 발이 차가워지는 경향이있는 사람들은 추워지는 경향이있는 경향이있는 경향이있는 경향이있는 경향이 있으며 열로 인해 더운 사람들은 뜨거워지는 경향이 있지만 밤을 땀을 흘리는 사람들은 뜨거워지는 경향이 있습니다. 이러한 헌법 중 일부가 있지만 예를 들어, 일반적으로 차가워서 38도를 얻고 열이 나면 열이 나옵니다. 이러한 방식으로 유형은 때때로 변경되므로 그에 따라 조치를 취해야합니다.

일반적으로 음과 양으로 나누면 남자는 양이되고 여자는 음이됩니다. 따라서 여성들은 감기에 걸릴 가능성이 높습니다. Yin과 Yang의 균형이 잘 유지되기를 바랍니다. 그러나 균형이 중단되면 어떻게해야합니까?
신체 내부에 에어컨과 가열이 있다고 생각하십시오. 더운 여름 시절에는 태양이 매우 강해서 에어컨이 켜져 방을 그늘에 두십시오. 같은 방식으로, 우리 몸은 자연스럽게 여름에 에어컨이됩니다. 이것은 자율 신경계입니다.
그러나 원래 냉각 능력이 부족한 음, 결핍에있는 사람들은 에어컨이 효과적이지 않기 때문에 항상 열 상태입니다. 그렇다면 사람들은 그렇게해야 할 일은 무엇입니까?
에어컨이 얼마나 많은 에어컨이 켜져 있더라도 작동하지 않을 때 어떻게해야합니까? 그들은 팬을 켜고 냉수를 마시고 옷을 벗습니다. 이 모든 행동은 숨겨진 행동입니다. 음과 양도 행동합니다.
이런 식으로, 우리는 무언가가 부족한 것을 보충함으로써 Yin과 Yang의 균형을 유지합니다. 이것이 치료의 주요 원리입니다. 매우 간단하고 간단한 것입니다. "차가운 뜨거운 것들과 추운 것을 따뜻하게합니다."

현대인, 특히 정신 측면에서 많은 양의 햇빛이 있습니다. 교감 신경계는 매우 강한 상태입니다.
피곤하지만 일하라는 말을 들었습니다. 휴식을 취할 수 없더라도 쉬고 싶다면 교감 신경계를 강요하여 흥분을 얻고 뇌에 마약 물질을 방출하여 피로의 느낌을 제거함으로써 피로 감각을 잃어야합니다.
"피로"와 "피로"는 다른 것이며, 피로를 완화시키는 가장 중요한 것은 잠을자는 것입니다. 그러나 충분한 수면을 취하지 않고 피로를 계속 잊어 버리려고하면 부교감 신경계가 결국 켜지지 않을 것입니다. 이번에는 자고 싶더라도 더 이상 잠을 잘 수 없습니다. 잠을 자지 않으면 피로를 제거 할 수 없으므로 여전히 피곤합니다. 그리고 그것이 마침내 그 한계에 도달하면, 당신은 우울증 상태에있을 것입니다.
현재 어떤 사람들은 신체적 피로를 날려 버리거나 파친 코나 경마에 가서 스스로주의를 산만하게하려고 웨이트 트레이닝에갑니다. 그러나 그것은 실수입니다. 이것들은 윤의 행동이기 때문입니다.
그러한 상태가 된 사람들에게는 필요가있는 것은 음이기 때문에 운동을하더라도 요가 나 태극권과 같은 부드러운 움직임을 사용하거나 온화한 봄으로 가서 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 음악은 또한 바위와 같이 강렬하지 않고 조용해야합니다.

음식에는 음과 양, 추위와 열이 있습니다. 생강과 칠리 페퍼를 먹는 것은 몸을 따뜻하게하지만 양 (열 기반 음식)입니다. 슬러그와 같이 여름에 먹을 수있는 대부분의 음식은 몸을 식히는 것, 즉 음 = 차가운 음식입니다. 예외가 있지만 뜨거운 장소에서 제거되는 대부분의 것들이 냉각되는 경향이있는 반면, 차가운 장소에서 제거되는 대부분의 것들은 따뜻해지는 경향이 있습니다.
(*참고 : 마크로 바이오 틱스에서도 음과 양의 개념이 있지만 이것은 전통적인 중국 의학의 개념과 다릅니다)

음과 양의 개념은 전통적인 영양에서 가장 중요한 부분입니다. 당신의 헌법이 무엇인지, 음식이 차갑고 열의 본질을 아는 것이 매우 중요합니다. 그리고 특히 중요한 것은 "당신에게 적합하지 않은 것을 막는 것"입니다.
예를 들어, 나는 음의 결핍이나 열의 유형이지만 약간의 마늘조차도 먹을 때 밤에 잠을 잘 수 없다고 생각합니다. 당신의 몸에 맞지 않는 이런 종류의 것은 즉시 반응 할 것입니다.
반면에, 신체에 적합한 것이 효과적이 되려면 시간이 걸립니다. 감기에 걸린 사람들은 몸을 따뜻하게하기 위해 생강을 먹더라도 헌법을 개선하는 데 꽤 시간이 걸립니다.
그러므로 몸에 맞지 않는 일을 중단하는 것이 매우 중요합니다.

감기도 열과 냉기 유형으로 나옵니다

중국 약초를 복용 할 때, 어떤 유형에 적용되는 유형을 결정하고 당시의 상태에 따라 가져와야합니다. 감기에 걸리면 Kakkonto (Kakkkonto)는 서양 의료 방법입니다.
실제로, 열 유형과 냉간 유형을 포함한 두 가지 유형의 추위가 있습니다. 각 유형은 노란 콧물, 목에 붓기 및 통증이있는 ​​증상이 다른 증상이 있습니다. 반면에, 오한이 느껴지면, 콧물이 맑거나 흰색이거나 목이 가려워하면 차가운 추위가 생길 수 있습니다. 열이 나고 악령을 없애는 감기, 추위가 있고 악령을 쫓아내는 감기와 같은 조치도 다릅니다.
Kukanto는 따뜻해지는 약의 유형이므로 추위를 잡기 시작할 때 감동을 느끼는 사람들에게 완벽합니다. 반면에, Tianjin Cold Fragments는 열 유형 감기에 적합합니다. 이 두 가지를 유지하고 별도로 마시는 것이 좋은 생각이라고 생각합니다.
당신이 조심해야 할 것은 출장 중이고 완전히 다른 기후에있는 경우입니다. 예를 들어, 일본이 겨울 중반에 호주로 여행한다면, 그곳에서 한여름입니다. 겨울에는 몸이 감기를 막기 위해 몸이 닫히기 때문에 뜨거운 장소로 곧장 가면 땀을 흘리지 않고 열이 나면 열이 차가워 질 가능성이 높아집니다. 이러한 경우 민트가 권장됩니다. 조금 어색하다고 느끼면 페퍼민트 기반을 먹거나 물에 허브 오일을 마시는 것이 좋습니다.
반면에, 여름에 차가운 곳으로 가면 몸이 공기를 통해 보이기 때문에 곧 감기에 걸릴 것입니다. 이 경우 Kakuento를 데려 오는 것은 예방 조치가 될 수 있습니다.
여름에 에어컨을 좋아하지 않는 사람들에게는 계피가 권장됩니다. 녹차가 아니라 몸을 따뜻하게하는 차를 마시는 차를 마시는 것이 좋습니다.

나는 남성이 최음제에주의를 기울이고 싶습니다. 이것은 매우 잘 작동하지만 매우 맑습니다.
이런 식으로 마시고 싶은 많은 사람들이 그림자에 부족합니다. 차에서 라디에이터는 물에 있지 않습니다. 최음제를 붓고 휘발유로 사용하여 타는 것을 강제로 쏟을 수 있다면 빨리 갈라집니다. 이것은 매우 위험하므로 확실히 막으십시오. 생명을 위협하는 위험도 있습니다. 가격이 높을수록 더 위험합니다.
드문 경우, 이것은 일시적으로 사용하기에 좋지만 정기적으로 사용하지 마십시오.

다음, 한약이 정신 문제를 어떻게 볼 수 있는지 이야기하겠습니다.
한약에서는 마음의 기능이 신체의 기능 내에 있다고합니다. 우리는 마음이 몸의 일부라고 생각합니다.
특히 간, 심장 및 비장은 정신 상태와 관련이 있습니다. 간, 심장 및 비장은 기능에 초점을 맞추고 기능에 중점을 둔 것으로 생각됩니다.

마음의 기능은 혈류 및 정신 활동과 관련이 있습니다. 정신 기능이 약해지면, 두근 두근, 자극성, 상심, 불면증, 과도한 꿈, 기억 상실 및 조증과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
자오선으로 이어지는 신체 표면의 아크 포인트를 통해 당신의 마음이 얼마나 약한 지 볼 수 있습니다.
Danchu라고 불리는 지점이며 가슴 한가운데에 있습니다. 손가락으로 그것을 누르고 통증을 느끼려고하면 심장이 약한 것일 수 있습니다. 또 다른 것은 팔 안쪽을 짜내고 왼쪽이 오른쪽보다 단단하고 고통 스럽다는 것을 알게 된 사람들이 이미 영향을 받았다는 것입니다. 아마도 당신은 가벼운 수면 또는 이른 아침 일어나는 것과 같은 수면 장애를 겪고있을 것입니다.

다음, 간. 이것은 또한 Qi와 혈액의 흐름을 개선하는 효과가 있지만 감정을 조절하는 효과도 있습니다. 간이 약해지면 분노, 과민성, 팽만감 및 통증과 같은 증상이 나타납니다. 여성은 기간 전에 뻣뻣한 가슴을 가진 경향이 있습니다.
정신적 스트레스와 관련된 두 가지가 있습니다. 마음은 일로 바쁘기 때문에 생각해야 할 것과 같은 생각에서 오는 스트레스와 관련이 있습니다. 대조적으로, 간은 인간 관계와 같은 감정적 스트레스와 관련이 있습니다.

그리고 다른 하나는 비장입니다. 비장은 물류 지원을 제공하는 기관이며 Qi와 혈액을 심장과 간에 공급합니다. 심장과 간은 영양소가 필요하지만 비장이 약하면 후방지지를 제공 할 수 없어 심장과 간이 움직일 수 없게됩니다. 따라서 어떤 의미에서는 매우 중요한 기관입니다.
비장이 약해지면 슬퍼 할 것입니다. 비장은 소화에 관여하므로 이것이 약하면 영양소를 흡수 할 수 없습니다. 비장은 또한 물과 지방의 신진 대사에 관여합니다.

정신과 5 개의 기관이 밀접하게 연결되어 있습니다

스트레스가 강하거나 지속적인 스트레스가있는 경우 간은 감정의 흐름을 제대로 조절할 수 없습니다. 간은 Qi와 혈액 흐름을 허용하는 스테이션처럼 작용하므로 간이 약해지면 Qi와 혈액의 흐름이 정체됩니다.
당신이 오랫동안 우울하다면, 뜨거운 플래시 및 과민성과 같은 열 증상이 머리에 나타납니다. 이 열은 몸의 라디에이터에서 물을 배수하여 음과 결핍이됩니다. 음, 결핍의 전형적인 증상은 밤 땀과 팔과 다리의 뜨거운 섬광입니다. 또한, 그것은 짜증이 나고 불면증이됩니다.
그리고 당신이 그것에 대해 생각하면, 당신의 비장은 약해질 것입니다. 이것은 물류 지원을 제공하지 않기 때문에 신체가 에너지 부족을 초래하고 영양은 적절하게 유지되지 않아 마음과간에 에너지가 부족합니다.
이런 식으로, 정신 또는 소위 사고 방식은 신체의 5 가지 기관의 기능과 관련이 있으며, 한약의 아이디어입니다. 다시 말해, 5 개의 기관의 기능이 악화되는 것을 막는 것이 중요합니다.

장기가 약하면 자오선이 먼저 붙어 있습니다. 자극적이고 고통스러운 것은 에너지가 정체되어 있음을 의미하므로 그것을 놓아 두는 것이 중요합니다.
Qi의 흐름을 개선하는 방법에는 ARI, Moxibustion, Anma 및 Qigong이 포함됩니다. 혈액 요법은 자율 신경계의 기능을 조절하는 효과가있을 것으로 예상되며 정신 분야에서 사용되기 시작했으며 더 효과적입니다.
이번에는 Qigong을 소개하고 싶습니다. 이것은 Kenkon Sansaito라고 불리는 Qigong입니다. 몸을 긴장시킨 다음 느슨하게함으로써 자오선의 통과를 향상시킬 수 있습니다.

왼쪽과 오른쪽 발이 평행하게 어깨 너비를 넓히고 무릎을 부드럽게 느슨하게 풀어주십시오 (무릎 머리가 발가락을 초과하지 않도록). 팔을 바로 위로 들어 올리고 팔꿈치를 단단히 펴고 손바닥을 천장쪽으로 뻗습니다. 무릎을 잘 펴십시오.

힘을 긴장시키고 팔을 천천히 아래로 내리고 손바닥을 땅쪽으로 향하게하고 팔을 펴십시오. 무릎을 가볍게 구부리십시오.

무릎을 꿇고 가슴 앞에서 코러스를 펴고 무릎을 부드럽게 구부리고 팔을 옆으로 똑바로 열어줍니다. 위로 올라가고 닫을 때 코를 통해 호흡이 흡입됩니다. 아래쪽으로 작동 할 때 입을 통해 숨을 내쉬고 열립니다. 1 ~ 3 단계를 8 번 반복하십시오.

Qigong에는 신체 정렬 (신체 조절), 호흡 (호흡을 통한 신체 조절) 및 심장 정렬 (이미지를 통해 마음을 조절)의 세 가지 요소가 있습니다. 특히,이 운동은 자율 신경계를 훈련시키는 데 사용된다고합니다.
호흡 흡입 호흡은 교감 신경계가 지배적으로 만들어지는 반면, 호흡이 부활 신경계가 우세하게 만듭니다. 음과 양의 관점에서, 흡입 된 호흡은 양이고 호기 된 호흡은 음입니다. 따라서 침착하고 긴장을 풀고 싶다면 더 오래 숨을 내쉬는 것이 좋습니다. 5 초 동안 흡입 한 다음 10 초 동안 숨을 내쉬는 것과 같이 숨을 두 배로 늘리십시오. 우리는 당신이 일상 생활에서 오랫동안 중요한 것으로 여겨지는 호흡 기술을 통합하기를 바랍니다.

3 부

질문 및 답변

마침내 SEO 교수와 Yamazaki 교수는 참가자들의 질문에 응답했으며 102 번째 더킹 카지노 수업이 끝났습니다.

연락처 : 도쿄 정보 서비스 산업 더킹 카지노 보험 협회 건강 관리 그룹 전화 03-3360-5951
Copyright (C) 2008, 도쿄 정보 서비스 산업 더킹 카지노 보험 협회 모든 권리 보유.